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安神助眠:从中医食疗的角度上讲,桂圆干入心经,对于失眠多梦、心烦意乱、心神不宁、睡眠质量比较差的人,可以起到安神助眠、提高睡眠质量的功效1。
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补血:桂圆干含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质,可以促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液总量,常吃桂圆干有促进造血的功效,可用于改善气血亏损234。
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健脾开胃:桂圆干可以滋补脾经和胃经,对于脾胃虚弱导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀,适量食用桂圆干可以起到增进食欲、促进消化的作用1。
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缓解疲劳:桂圆干当中含有一定量的碳水化合物,为机体提供能量,在缓解疲劳、恢复体力方面也有积极的作用1。
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提高免疫力:桂圆干中含有丰富的维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质,能够清除自由基,减少氧化应激对身体的损害,从而提高免疫力2。
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其他作用:桂圆干还具有养心安神、健脑安神、抗衰老、美容养颜、增强记忆力等作用






